ত্বকের বয়স বাড়বে না! মেনে চলুন এই সহজ পরামর্শ

Anti Aging:
আমরা জন্মেছি। তারপর ধীরে ধীরে বড় হয়েছি। এবার এই বয়সটা এগিয়েই যেতে থাকবে। আমরাও হব সিনিয়র সিটিজেন (Senior Citizen)। এটাই নিয়ম। এভাবেই সৃষ্টি চলে আসছে।

তবে বয়স (Age) বাড়তেই পারে। কিন্তু সেই বয়সের সঙ্গে তাল মিলিয়ে কেন ত্বকের বয়স বাড়বে (Skin Aging)? ত্বকের লাবণ্য কি ধরে রাখা যাবে না? এর সহজ উত্তর হল অনেকটাই পারা যায়। তবে সেই কাজটি করা অতটাও সহজ নয়। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে হতে হবে সতর্ক। এবার আসুন জেনে নেওয়া যাক ঠিক কোন কোন উপায়ে এই সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব।

Anti Aging Tips:

১. ভালো ফেসওয়াশ
ভালো ফেসওয়াশ (Facewash) ব্যবহার করতে হবে। কারণ বাজারে নিম্নমানের ফেসওয়াশে ভরে গিয়েছে। এবার সেই ফেসওয়াশ সমস্যা থেকে দেখা দিতে পারে সমস্যা। এই ক্ষতিকারক ফেসওয়াশ ত্বক করে দেয় রুক্ষ্ম। তাই আপনি অবশ্যই ভালো ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন। এক্ষেত্রে ফেসওয়াশ ব্যবহারের আগে অবশ্যই সেই ফেসওয়াশের গায়ে লেখা উপাদানগুলি সম্পর্কে জানুন।

২. রেটিনয়েড ক্রিম ব্যবহার করুন
ভুল জীবনযাপন এখন আমাদের রক্তে প্রবেশ করে গিয়েছে। এবার এই কারণে কেলোজেন প্রোটিন কমে যায়। এবার ত্বকের কেলোজেন কমে যেতে থাকলে রেটিনয়েড ক্রিম ব্যবহার করতেই পারেন। সেক্ষেত্রে রেটিনয়েড ক্রিম ব্যবহার ত্বকের বলিরেখা (Wrinkles) আটকানো যায়।

৩. সানস্ক্রিন
পড়ে গেল গরম। এবার সারা বছরই এই নিয়েই আমাদের চলতে হবে। এবার আপনি যদি নিয়মিত এই সানস্ক্রিন (Sunscreen) ব্যবহার করে চলেন, তবে অনেক সমস্যাই এড়িয়ে যাওয়া যায়। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই এই বিষয়টি নিয়ে হতে হবে সচেতন। এবার সানস্ক্রিন কেনার সময়ও সতর্ক থাকুন।

৪. ভালো খাওয়া
ভালো খাবার খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। কারণ খারাপ খাবার খেতে খেতে শরীরে দেখা দিতে শুরু করেছে হরেক সমস্যা। এক্ষেত্রে ত্বকের উপরও পড়ছে প্রভাব। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই খাবার খাওয়ার উপর রাখতে হবে খেয়াল। সবুজ শাক, সবজি, ফল বেশি করে খান। খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে ডিম, মাছ, মাংস। তবেই ভালো থাকতে পারবেন।

৫. এক্সারসাইজ
এখনকার জীবযাত্রায় এক্সারসাইজ (Exercise) হল মাস্ট। এবার নিয়মিত শুরু করুন এক্সারসাইজ। আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করা শুরু করলে অনেক সমস্যার হতে পারে সমাধান। এক্ষেত্রে ব্যায়াম করার সময় ত্বকের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে। ফলে ত্বকে বলি রেখা বা বয়সের ছাপ কম পড়ে।